Párese derecho.
Lleve su brazo sintomático a través de la parte delantera de su pecho.
Ponga su otra mano sobre el codo y aplique una suave presión hacia arriba para levantar el brazo de manera que apunte diagonalmente hacia arriba y hacia el otro lado.
Tire de su brazo hacia usted usando su brazo no afectado.
Mantenga esta posición mientras siente el estiramiento en la parte posterior de su hombro.
