Estiramiento de los flexores de la cadera en el borde de la cama - con un taburete
Acuéstese de espaldas con las piernas colgando del extremo de la cama.
Ponga una pierna en un taburete.
Deje caer la otra pierna, estirando la parte delantera de su cadera.
Mantenga su pelvis a nivel.
Equipo requerido: Zócalo ajustable, Silla
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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