Estiramiento de los isquiotibiales sentado

Siéntese derecho en el borde de un asiento.
Ponga la pierna que se va a estirar delante de usted.
Mantenga la rodilla y la espalda recta.
Inclínese hacia adelante hasta que sienta un estiramiento en la parte posterior del muslo.
Mantenga esta posición.

Equipo requerido: Silla

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