Estiramiento de músculo sóleo contra escalón o pared
Coloque los dedos de la pierna que desea estirar contra una pared o superficie baja. Manteniendo el talón hacia abajo y la rodilla ligeramente doblada, mueva su cuerpo hacia delante, estirando la pantorrilla y el talón de esta pierna.
Equipo requerido: Escalón, Pared
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