Estiramiento de músculos de la canilla - de pie
Manténgase de pie. Si lo desea puede sostenerse de una silla o una mesa. Cruce su pierna afectada sobre la otra pierna, manteniendo los pies en puntas y apoyando la parte dorsal de sus dedos sobre el suelo. Doble su pierna trasera, empujando en su pierna delantera para aumentar el estiramiento por el frente de la canilla. Mantenga esta presión.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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