Manténgase de pie de manera erguida y forme un círculo entre el pulgar y el dedo índice de su brazo afectado. Levante la mano hasta la oreja y luego gire la muñeca hacia afuera. Lleve su codo doblado a un lado y la palma de su mano hacia el lado de su cara hasta llegar a un punto de tensión. No gire más e incline la cabeza en dirección contraria a su mano, mientras mueve la mano lejos de la cabeza. Al regresar la cabeza a la posición inicial lleve la mano de regreso al lado de su cara. Asegúrese de realizar el ejercicio de manera fluida.
