Estiramiento de pie en abducción de la cadera de glúteos/piramidal
Colóquese de pie en el agua agarrándose al lado de la piscina.
Coloque un anillo hinchable bajo la planta del pie.
Manteniendo la espalda recta, levante lentamente la pierna, doblando la cadera 90 grados.
Mantenga el talón por debajo de la rodilla.
Lleve su rodilla a través de la línea media y sienta un estiramiento en su zona glútea.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Flotador inflable - pequeño
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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