Estiramiento de piernas sentado
Siéntese en una colchoneta con las piernas extendidas delante de usted.
Doble la pierna buena para que tu pie toque la parte interior de tu otra rodilla.
Relaje la rodilla hacia fuera e inclínese hacia delante, alcanzando el pie y dejando caer el pecho hacia la rodilla.
Mantenga el pie relajado durante el estiramiento.
Sentirá este estiramiento a través de la parte posterior del muslo de la pierna extendida.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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