Estiramiento de sóleo de pie
Colóquese derecho cerca de una superficie de apoyo.
Dé un pequeño paso hacia detrás con la pierna afectada.
Mantenga los dedos de los pies apuntando hacia adelante y el talón en el suelo.
Doble ambas rodillas y hunda el peso en el talón de la espalda.
Debería sentir el estiramiento en la parte inferior de la pantorrilla, en la parte posterior del talón.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
