Estiramiento de sóleo en escalón
Colóquese derecho en un escalón.
Puede agarrarse a un soporte si lo necesita para el equilibrio.
Ponga los talones fuera del borde del escalón.
Doble las rodillas y baje los talones hasta que sienta el estiramiento en la parte posterior del tobillo.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Escalón, Silla
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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