Estiramiento de tríceps (asistido)
Siéntese derecho en una silla con un asistente sentado a su lado.
Pídale a su asistente que levante el brazo por encima de la cabeza hasta que esté cómodo.
Haga que el asistente doble el codo de manera que la mano esté detrás de su cabeza.
No aumente el dolor.
Mantenga el estiramiento.
Equipo requerido: Silla, Compañero
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
