Siéntese derecho en una silla estable o en una silla de ruedas con la espalda apoyada y una mesa cerca del frente a la altura de los codos.
Apoye su brazo afectado en la mesa, con el pulgar hacia arriba.
Asegúrese de que su muñeca esté tan recta como sea posible.
Intente cerrar el puño de la mano afectada, ayude al estiramiento cerrando la otra mano por encima.
Mueva lentamente la muñeca hacia delante y hacia atrás, manteniendo el antebrazo lo más quieto posible.
No fuerce el movimiento.
