116 - Estiramiento del gastrocnemio - con pared
Párese frente a una pared y apoye en ella los dedos del pie, sin separar el talón del suelo. Apoye las manos en la pared e inclínese hacia adelante sin doblar las rodillas. Sentirá el estiramiento en la pantorrilla. Repita el estiramiento con el lado opuesto.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
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