Siéntese en el suelo con las piernas extendidas delante de usted.
Ponga una toalla alrededor del pie de la pierna que se va a estirar.
Sostenga los extremos de la toalla en cada mano.
Tire de la toalla hacia usted, estirando la parte posterior de su pantorrilla.
Su rodilla debe permanecer recta mientras mantiene esta posición.
