Estiramiento del músculo pectoral en cuadrupedia con pelota de gimnasia
Empiece en cuadrupedia, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
Coloque el antebrazo de su brazo afectado sobre una pelota de gimnasia que esté a su lado.
Baje el pecho hacia el suelo hasta que sienta el estiramiento en el pecho.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Colchoneta, Pelota suiza
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