Estiramiento dinámico de isquiotibiales con marcha "monstruo de Frankenstein"
Colóquese de pie y compruebe que dispone de un espacio despejado delante de usted.
Mantenga los brazos a la altura de los hombros con las palmas hacia abajo.
Manteniendo la rodilla recta, patee la pierna hacia las manos.
Sienta el estiramiento en la parte posterior del muslo.
Muévase hacia delante y repita con las piernas alternas.
Equipo requerido: Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
