Estiramiento dinámico de los isquiotibiales con una banda
Coloque una banda alrededor de su pie afectado y acuéstese boca arriba con las piernas estiradas. Tire de la banda para que su pierna se levante, manteniendo la rodilla estirada durante el movimiento. Baje la pierna y repita el movimiento, asegurándose de mantener la espalda recta sobre el suelo. Debe sentir un estiramiento en la parte posterior de su muslo al levantar la pierna.
Equipo requerido: Correa, Colchoneta
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
