Estiramiento en flexión oscilante de la cadera en supino

Acuéstese de espaldas con las piernas estiradas.
Use sus manos para abrazar su pierna afectada contra su pecho.
Tal vez desee colocar sus manos detrás del muslo o en la espinilla.
Abrace su rodilla hacia el pecho hasta que se sienta un poco apretada.
Rebote suavemente la rodilla hacia adentro y hacia afuera en esta posición.
Puede aumentar el tamaño del rebote a medida que el estiramiento empieza a ser más fácil.