Colóquese de pie con una silla enfrente.
Ponga el dorso de su mano sobre la silla, con los dedos apuntando hacia usted.
Sujétese el codo con la otra mano.
Estire el codo y transfiera lentamente el peso hacia adelante para que su muñeca se doble más y sienta un estiramiento en el antebrazo.
Mantenga el estiramiento unos instantes y luego relaje.
