Necesitará un asistente para este ejercicio. Acuéstese de espaldas y apoye su pierna en el hombro de su asistente, justo encima del talón. Debería sentir un suave estiramiento en la parte posterior del muslo. Manteniendo la rodilla recta, empuje suavemente la pierna en el hombro del ayudante y manténgala como se indica. Relájese y pídale a su asistente que levante suavemente la pierna más alto. Mantenga este estiramiento como se le indique. Repita la secuencia, pidiéndole a su asistente que levante la pierna un poco más cada vez. Asegúrese de que la rodilla permanezca recta en todo momento.
