Estiramiento isquiotibial con saltos dinámicos "El monstruo de Frankenstein"

Colóquese de pie y compruebe que tiene un espacio despejado delante de usted.
Mantenga sus brazos a la altura de los hombros con las palmas hacia abajo.
Manteniendo la rodilla recta, patee la pierna hacia las manos.
Sienta el estiramiento en la parte posterior de su muslo.
Aterrice ligeramente sobre las puntas de ambos pies antes de repetir con la otra pierna.