Estiramiento para extensión torácica con toalla longitudinal
Enrolle una toalla y colóquela en el suelo. Acuéstese de espaldas, con la toalla a lo largo de la parte superior de su columna vertebral. Permita que sus brazos se extiendan hacia un lado y relájese en esta posición. Acuéstese durante el tiempo indicado. Puede variar el tamaño de la toalla enrollada para cambiar la intensidad del estiramiento.
Equipo requerido: Toalla, Colchoneta, Sin equipamiento
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