Estiramiento pasivo de la flexión dorsasl de tobillo en supino
Necesitará un asistente para este ejercicio.
Acuéstese de espaldas con un collar de flotación alrededor del cuello y un fideo bajo las caderas.
Pídale a su asistente que se coloque al lado de su pierna afectada.
Su asistente le pondrá el talón en su mano y usará su antebrazo para hacer presión en su pie, empujando los dedos hacia su rodilla.
Es posible que su asistente necesite usar su otra mano para apoyar su rodilla.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Compañero, Flotador inflable - pequeño, Flotador inflable - grande, Churro espuma, Collar de flotación
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
