Extensión activa de codo en decúbito prono
Acuéstese boca abajo en una cama con el brazo afectado cerca del borde. Baje la mano, permitiendo que el codo se doble pero manteniendo la parte superior del brazo sobre la cama. Poco a poco, estire su codo para regresar a la posición inicial. Relaje su brazo y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Zócalo ajustable
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
