Extensión asistida de cadera con rodilla flexionada en decúbito prono

Necesitará que alguien le asista en el ejercicio.
Túmbese boca abajo.
Su asistente debe sostenerle por debajo de su pie y rodilla.
El asistente le doblará la rodilla, colocará su pie en su hombro y luego, colocando una mano en su cadera y otra debajo de su rodilla, levantará ligeramente su pierna de la cama.
Debería sentir estiramiento en la parte anterior del muslo.
Mantenga la posición y luego vuelva a la posición inicial.