Extensión cervical activa resistida estando sentado
Manténgase sentado de manera erguida sobre una silla con una banda de resistencia alrededor de la cabeza, tome los extremos con ambas manos y manténgalos frente a usted. Mire hacia el techo, llevando la cabeza hacia atrás mientras genera resistencia en la banda. Regrese a la posición inicial y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Silla
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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