Extensión cervical con toalla
Siéntese con la espalda recta. Coloque la toalla alrededor del cuello. Hale los extremos de la toalla con las manos mientras estira el cuello hacia atrás. Puede colocar la toalla en diferentes partes de la nuca para lograr un estiramiento más profundo.
Equipo requerido: Toalla, Silla
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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