Necesitará que alguien le ayude con el ejercicio.
Túmbese boca arriba.
Su asistente debe sostener su antebrazo y muñeca.
El codo debe estar doblado y el antebrazo apuntando hacia el techo.
Relaje la muñeca.
Sosteniendo su muñeca con una mano y usando la otra para mantener la mano y los dedos abiertos, su asistente moverá lentamente su muñeca y sus dedos a una posición más recta.
Participe en el movimiento todo lo que sea posible.
Mantenga la posición un momento.
Muévase únicamente dentro de un rango que le resulte cómodo, no debería resultar doloroso.
Relaje lentamente y vuelva a la posición inicial.
