Extensión de cadera detrás de una silla

Apóyese en una silla o superficie y permanezca derecho.
Mantenga recta la pierna que va a trabajar levantándola hacia atrás. Vuelva lentamente a la posición inicial.
Asegúrese de mantener el cuerpo erguido durante el ejercicio.

Equipo requerido: Silla

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