Extensión de cadera unilateral

Acuéstese sobre su espalda y situe su pierna no afectada en la pelota. Doble la otra pierna con el pie en el suelo. Levante sus caderas del piso hasta lograr una línea recta desde los hombros hasta la rodilla, impulsando el movimiento con los glúteos. Controle el movimiento y vaya de nuevo a la posición de inicio, manteniendo su núcleo apretado y a nivel de las caderas a lo largo de los movimientos.