Extensión de codo sentado (con el peso sobre la mesa)
Siéntese derecho en una silla frente a una mesa.
Ponga las palmas en el borde de la mesa.
Inclínese hacia adelante con el cuerpo, doblando los codos y moviendo el pecho hacia la mesa.
Empuje con los brazos, enderezando los codos y vuelva a sentarse derecho.
A medida que le resulte más fácil, aleje la silla de la mesa.
Equipo requerido: Silla, Mesa
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