Extensión de cuello apoyado sobre los codos en prono

Extensión de cuello apoyado sobre los codos en prono

Acuéstese de frente, apoyado sobre los codos.
Levante la cabeza para mirar hacia adelante.
Mantenga esta posición.
Vuelva a bajar la cabeza para relajarse entre las repeticiones.

Equipo requerido: Zócalo ajustable
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