Extensión de hombro de pie - isométrico
Póngase de pie con la espalda contra la pared o una superficie.
Coloque la palma de su mano más débil contra la superficie.
Manteniendo el hombro, empuje la palma de la mano hacia la pared para activar los músculos del hombro.
Mantenga esta posición antes de relajarse.
Evite encorvar el hombro durante el ejercicio.
Equipo requerido: Zócalo ajustable, Pared
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
