Acuéstese de espaldas con los brazos relajados a su lado.
Empuje su brazo más débil hacia abajo en la cama para activar los músculos de la parte posterior de su hombro.
Debería sentir que su hombro se levanta muy ligeramente de la cama.
Mantenga relajados los músculos de la espalda y el cuello durante todo el ejercicio.
