Párese derecho manteniéndose en una superficie de apoyo.
Mantenga ambas piernas rectas.
Lentamente lleve la pierna afectada hacia detrás, activando los músculos de los glúteos mientras lo hace.
No incline el cuerpo hacia delante mientras hace este movimiento.
Controle el movimiento a medida que lleva la pierna a la posición inicial.
