Extensión de la muñeca (gravedad neutral)
Siéntese derecho con una mesa a su lado.
Ponga el brazo débil sobre la mesa con el codo doblado y el pulgar hacia arriba.
Manteniendo su antebrazo en contacto con la mesa, extienda su muñeca hacia detrás.
Mantenga esta posición antes de volver lentamente a la posición inicial.
Intente mantener el antebrazo, el hombro y el cuerpo quietos durante el ejercicio.
Equipo requerido: Silla, Mesa
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
