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Extensión de la rodilla con resistencia - sentado
Para comenzar, siéntese y coloque la banda elástica alrededor de los tobillos.
Mueva la pierna afectada hacia delante mientras la otra está estática y funciona como ancla. Vuelva a la posición inicial y repita controlando los movimientos.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Zócalo ajustable
