Extensión de la rodilla con resistencia - sentado
Para comenzar, siéntese y coloque la banda elástica alrededor de los tobillos.
Mueva la pierna afectada hacia delante mientras la otra está estática y funciona como ancla. Vuelva a la posición inicial y repita controlando los movimientos.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Zócalo ajustable
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
