Extensión de la rodilla de una sola pierna - máquina
Configure la longitud del asiento, la altura y el soporte de las piernas para que se adapten.
Con la almohadilla inferior en la parte inferior de la espinilla, extienda y estire suavemente la pierna afectada, mantenga la otra pierna relajada y a un lado.
Haga una breve pausa en la parte superior del movimiento y luego baje la pierna de nuevo hacia abajo de manera lenta y controlada.
Equipo requerido: Máquina, pesas
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
