Extensión de la rodilla en una pelota de estabilidad
Siéntese en una pelota de estabilidad con ambos pies firmemente en el suelo.
Ruede las caderas hacia adelante y hacia detrás para encontrar la posición neutra.
Manteniendo esta postura, enderece una rodilla.
La parte posterior de su muslo debe seguir descansando sobre la pelota.
Sostenga, antes de volver a poner el pie en el suelo.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pelota - grande
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