Extensión de muñeca excéntrica resistida - opción 1

Siéntese derecho en una silla. Ponga el brazo afectado en una mesa con la muñeca colgando sobre el borde, con la palma hacia abajo. Envuelva la banda alrededor de su mano, sosteniendo los extremos tensos pero no estirados bajo su pie. Use su mano opuesta para levantar su muñeca hacia el techo, manteniendo su antebrazo en contacto con la mesa. Suelte la mano afectada y baje lentamente la mano hacia el suelo.