Extensión de rodilla con peso sentado
Siéntese recto en una silla con un peso alrededor del tobillo de su pierna afectada.
Manteniendo la postura recta, estire la pierna con el peso en el tobillo.
No debe levantar el muslo de la silla.
Mantenga esta posición.
Controle el movimiento mientras baja lentamente el pie hasta el suelo y repita.
Equipo requerido: Silla, Pesas
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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