Si dispone de un sistema de poleas, puede utilizarlo para este ejercicio.
Como alternativa, fije una banda de resistencia a un objeto sólido por encima de la altura de la cabeza.
Siéntese en su silla de ruedas con la banda de resistencia por encima de usted.
Coloque los pies en los reposapiés y asegúrese de que los frenos estén puestos.
Sostenga los extremos de la banda de resistencia en cada mano con los codos a 90 grados.
Quite holgura a la banda de resistencia enrollándola alrededor de sus manos.
Cuando esté listo, tire hacia abajo contra la resistencia de la banda y extienda los codos.
Regrese a la posición inicial y repita.
