Para comenzar, párese derecho. Pise la banda de resistencia con los pies y manténgalos separados al ancho de los hombros. Tome el extremo de la banda con una mano. Extienda el brazo por encima de su cabeza. Utilice la otra mano para sostener el codo. Flexione el codo pasando la banda de resistencia detrás de usted y vuelva a estirar el brazo completamente. Es importante estabilizar su codo con la mano contraria para que siempre se mantenga cerca del eje central de su cuerpo.
