Colóquese derecho con el agua a la profundidad del pecho.
Sostenga un fideo en cada una de sus manos a los lados con los codos rectos.
Mantenga el equilibrio y levante lentamente los pies del suelo detrás de usted.
Fije sus pies bajo una barandilla de la piscina para ayudar a estabilizarlo.
Asegúrese de mantener los codos rectos con los brazos apuntando al suelo.
No encorve los hombros.
Flexione lentamente los codos hacia los lados, permitiendo que los fideos floten hacia la superficie del agua.
Empuje los fideos hacia la posición inicial enderezando los codos.
Repita.
