Pise un extremo la banda elástica para crear un poco de tensión. Tome el extremo opuesto de la banda con su mano afectada. Estire el brazo y desplácelo desde su costado hacia atrás. Regrese a la posición inicial y repita haciendo movimientos controlados. Asegúrese de mantener el hombro en la misma posición y de que su cuerpo no se incline hacia adelante durante el ejercicio.
