Extensión del tríceps en máquina de polea

Asegúrese de que la polea está en su punto más alto y agarre la cuerda con ambas manos por encima de la cabeza.
Lentamente, gire su cuerpo alrededor de 180°, manteniendo la cuerda por encima de su cabeza con los codos cerca de las orejas.
Mantenga una buena postura y extienda los brazos lejos de su cuerpo hasta que estén bloqueados.
Haga una pausa de un segundo antes de permitir que el peso regrese a la posición inicial.