Extensión del tríceps en supino sobre pelota de estabilidad - pesas
Ruede hacia atrás sobre una pelota de estabilidad, sosteniendo un peso en ambas manos.
Estire los brazos verticalmente hacia el techo con los codos estirados.
Doble los codos, bajando las pesas hacia los hombros, manteniendo una vertical en la parte superior de los brazos.
Controle el movimiento de vuelta a la posición inicial con los brazos rectos y repita.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pesas, Pelota - grande, Mancuerna
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
