Siéntese derecho en una silla con las piernas dobladas y los pies en el suelo.
Ponga el pie de su pierna no afectada detrás del tobillo de su pie afectado.
Levante el pie afectado hacia delante y hacia arriba, usando el esfuerzo de su pierna no afectada para ayudar.
Cuando la pierna se estire delante de usted, quite el apoyo de la pierna no afectada detrás de el tobillo.
Controle el movimiento mientras baja lentamente el pie hasta el suelo.
Repita, asegurándose cada vez de usar el esfuerzo de su pierna no afectada para levantar su otro pie.
