Extensión horizontal excéntrica de hombro con peso unilateral
Acuéstese de espaldas en una cama con un peso en la mano del lado afectado.
Empiece con la parte superior del brazo hacia su lado, el codo doblado y con el antebrazo apuntando hacia el techo.
Empuje la pesa hacia el techo, enderezando el codo.
Manteniendo el codo recto, baje lentamente la pesa hacia su lado.
Vuelva a la posición inicial y repita.
Equipo requerido: Pesas, Zócalo ajustable, Mancuerna
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