Extensión horizontal excéntrica del hombro con peso
Acuéstese de espaldas en una cama con un juego de pesas.
Comience con la parte superior de los brazos su lado, los codos doblados y con los antebrazos apuntando hacia el techo.
Empuje las pesas hacia el techo, enderezando los codos.
Manteniendo los codos rectos, baje lentamente las pesas a los lados.
Vuelva a la posición inicial y repita.
Equipo requerido: Mancuerna, Pesas, Zócalo ajustable
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
